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segunda-feira, 14 de dezembro de 2015

HISTORIA: MEU EMAGRECIMENTO

AQUI UM POUCO DO MEU EMAGRECIMENTO

Sou a Dri, 24, 1.65, sem filhos, levava vida sedentária, meu máximo foram 83 kgs !

Porque quis emagrecer: PIADA DE AMIGOS, e me sentir gigante em photos e recorrer a photoshop !
Resumo: NUNCA fui gorda e nem magrela, era do tipo a gostosinha da escola.
Sempre rodeada de amigos, bebedeira e ate fumava o que não devia rsrs
Quando me mudei para meu novo ap,depois de um tempo foda pra mim, problemas, depressão,so amigos sabem o que passei, em fim, minha casa era de frente ao Mc Capeta (vulgo: Mc Donalds), do qual eu comia 3 a 4x na semana !
E tudo em tamanho grande !
Trabalhava
Pesava meus 60, 62...máximo 65, me sentia bem, normal !
Minha amiga e eu começamos beber de quinta a domingo, no bar na rua de casa...
Ai ajuntou BEBEDEIRA, E MC CAPETA, ja viu?
fui parar nos 83 kgs !
Fui para Brasil dei emagrecida (ISSO POR PARAR DE BEBER E COMER MC) E PESAVA MEUS 75-78 KGS, Ai Brasil ja viu ne? pizza, feijuca, caipirinha,pastel, caldo de cana, churras, voltei a 83 kgs....
Voltei para Suíça.... comecei dietas loucas DIETA DA USP, SOPA, FRUTAS, E ETC e emagreci ! ENTREI 2013 pesando 59kgs ! MAS EU otaria, achava que nunca ia ter efeito sanfona...voltei BEBER, E COMER besteiras e lanches...conclusão voltei para 80 kgs !
Ate que conheci a dukan,Dieta dukan mudou minha vida, por completo, aquela garota sedentária? morreu !
Aquela que bebia ? nao tem mais !
NAO BEBO NEM "SOCIALMENTE", Li livro 4x, 2x modo ilustrado, e comecei a dieta !
Em 4 meses foram -20 AMEI essa dieta...
Sempre que jacava fazia 2 dias de white-day (proteinas brancas sem laticinios)
foram 7 meses de dukan consolidei com 8 meses, e agora 9 meses entrei academia e comecei dieta escrita para mim por UM BODYBUILDER, hoje tenho foco de 10% de gordura corporal (BF%) E TENHO 17.4%....
Concluindo, de dietas loucas mais de 1 ano e tralala vinha... DE DIETA DUKAN E ESTILO DE VIDA MUDADO TOTALMENTE A 9 MESES !
Total -31.5 kgs eliminados finalizei meses depois -32 kgs
Treino 6x semana
2 horas por dia CONTROLADO por batimento cardiaco
Durmo 8-9 horas por dia
Como 3-3 horas ou quando sinto fome
Faço musculação primeiro, e 45 min de AEROBICO em ritmo Fatburn e depois FITNESS ou  (HIIT)
Minha dieta hoje segue a 100 gr de carbo integral para dia todo, 150 gr proteina a cada refeição, e 150 gr de legumes a cada refeicao, NAO POSSO LEITE, LATICÍNIOS nada !

Suplementos que usei desde inicio dukan e ate hoje: OXYELITE PRO US
WHEY PROTEIN ISOLADO BSN
L-CARNITIN
VITAMINA A-Z

ATUALMENTE: BCAA
PRE TREINO DA BSN





Essa ultima pesagem foi em Julho 2013


E se passou OS DIAS...dietas loucas, desde 10/10/12 

A Dieta Dukan mudou minha vida !



Image and video hosting by TinyPic

3 comentários:

  1. Oxiiiii. Também tenho 1,65m e peso o que vc pesava quando começou (80kgs)! Socorroooooooooo, não consigo emagrecer de jeito nenhummm! :(
    Parabénsss!!!

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