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quarta-feira, 23 de outubro de 2013

ADRIELLE SPIRGI: DIA-A-DIA


Neste post vou atualizar quase sempre falando da minha semana/dia !
Entao aqui fica tipo um diário !


Hoje 01/11 treinei so 20 min devido sair com as amigas e estar sem tempo !
Comprei novas calças 36!

Hoje dia 29/10 Treinei muito (muito mesmo de passar mal até )
De manha fiz 20 kms na bike e a noite voltei para novo ciclo da FREELETICS 
(Pura resistência)
Inicio mais 15 semanas 
Hoje foi VÉNUS 200 flexões 
80 abs e 200 agachamentos 
Amanha nao levantarei 1 copo de agua kkkkk
Hoje 24/10 vou mostrar a vocês uma foto tirada quase AGORA 
Nao desistam (y)

Hoje 23/10 fiz meu cardio
100 agachamentos 
50 flexões 

Hoje 22/10 Jejum meu termogenico
Almocei e jantei frango,lanches tarde PICOLÉ DUKAN fiz compras de coisinhas silicone, e comprei um grill elétrico também :D
Fiz so 10 kms bike e finalizei dia com bolo mármore dukan !

Hoje 20/10

Ontem 19/10/13 fiz 1 ano de casada e fomos comer em um restaurante chines na Alemanha
(Eu vivo na Suíça)
Comi legal, fiz meu dia do LIXO !
Antes malhei e mantive minha DUKAN
Dona jaca e eu !
Antes da jacada de sábado 20 kms bike


Amo frutos do mar❤️


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2 comentários:

  1. Saudades sua linda vou ser seu orgulho hoje comecei com tudo!!!

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  2. saudadesssssssss d ti ta linda q barriguinha d dar inveja boa claro kkkk beijoosss

    ResponderExcluir

 

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