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quarta-feira, 9 de outubro de 2013

TREINO EM CASA: 2 KG POR SEMANA-JILLIAN MICHAELS

-2 KGS POR SEMANA!


JILLIAN MICHAELS - SHRED-IT WITH WEIGHTS

10 Силовая тренировка с Джиллиан Майклс


Como funciona esse dvd?
Voce tera 2 niveis (2 levels) cada um de 15 dias e ao final de 30 dias, voce podera repitir ou fazer outro dvd   do seu gosto.
 Cada nivel tem 30 minutos.
Se voce nao tem ketbell, pode usar um peso, de preferencia o mais pesado que voce tenha.
Esse dvd promete perder em torno de 2k por semana, por ai. 
CHORA GORDURA!





Aproveite pois e de graca.

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