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quinta-feira, 10 de outubro de 2013

TREINO EM CASA: HARDCORE

BBX HARDCORE: TREINO PARA ELES



Este e um programa de 90 dias de duracao.

A cada 10 dias troca-se de nivel (level).
Cada  workout tem no maximo 30 minutos e nao precisa usar nada alem do corpo e agua. 


Mes 1





Mes 2




Mes 3




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