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quarta-feira, 9 de outubro de 2013

TREINO EM CASA: YOGA JILLIAN MICHAEL

JILLIAN MICHAEL - YOGA MELTDOWN

Yoga 4 Jillian Michaels



No dvd abaixo estao as 2 aulas juntas.



Nao achei informacoes de como se pratica essa yoga dela.

Cada nivel tem 35 minutos.

Minha sugestoes de como voce pode usar esse dvd:
1 - Comece com o nivel 1 por 15 dias e os outros 15 fazer nivel 2.
2 - Alterne os niveis, faca cada dia um video.
3 - Mude de um nivel para outro quando voce achar conveniente, pois o nivel 2 e bem mais puxado.
Voce escolhe.
Aproveite pois e de graca.

Se voce quiser baixa-los em seu computador, acesse esse post aqui e SAIBA COMO BAIXAR VIDEOS NO SEU COMPUTADOR. 

Image and video hosting by TinyPic

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