Social Icons

.

Pages

Featured Posts

segunda-feira, 7 de abril de 2014

Sweet Sweat : TERMOGENICO EM GEL MAIS FALADO do momento !


Bom, mas o ssunto do post de hoje é esse “creminho” que virou Hit entre blogueiras de “fitness”.
sweet
O Nome é Sweet Sweat, ele virou febre quando a blogueira Bella Falconi postou no seu Instagram (@bellafalconi_fitness) que estava usando o produto, digamos que ela não precisa, porque acho que seu percentual de gordura é perto de zero (todas se cortam, kkkk) mas não deixa de ser um testemunho e tanto…
O Sweat Sweat é indicado para usar antes do treino, segundo o fabricante, ele aumenta a circulação nas áreas aplicadas, auxiliando a perda de gordura localizada , principalmente naquelas áreas mais difíceis em responder aos exercício. Além disso, o produto ainda combate a fadiga muscular. interessante néam??
O produto não possui efeitos colaterais, e deve ser usado sob a roupa, imediatamente antes do treino sem massagear o local,  algumas pessoas fazem o uso de uma cinta de neoprene na barriga, o que acho que deve ser bem incômodo, imagina so malhar de cinta? Armaria, nam!
O Sweet Sweat também pode ser utilizado na sauna e na piscina, como ele é um gel bem denso e gorduroso, não sai na água.
sweat
Ele é uma pasta gordurosa bem melequenta, esse realmente é um ponto negativo, pois quando aplicado em qualquer local fica bem grudento, e como falei, não sai só com água, é preciso usar sabonete para retirá-lo. Além desse “formato” de pote, também tem ele em bastão, acredito que o  bastão seja mais prático e menos melequento também, não sei porque raios eu comprei o pote, mas tudo bem!
Normalmente eu aplico quando chego na academia, tenho usado só na barriga por pura preguiça, e também porque não gosto muito da sensação melecada do produto, apesar disso, o cheiro é bom, um pouco enjoativo só, mas nada demais!
Sobre os resultados:
Bom, vamos lá:  uma coisa que todo mundo pregunta no meu instagram (@dicasdecosmeticos) depois que postei esse produto lá é se ele realmente funciona, a verdade a verdaaaaade, é que NÃO SEI DIZER! kkkkkkk, isso mesmo, você não leu errado, não sei dizer se realmente o produto funciona. Perdi 13 cm de cintura e a minha barriga tá bem diferente do que estava antes, porém, estou de dieta há um bom tempo e também tenho malhado todos os dias, então não poderia atribuir a transformação da minha barriga ao creme, seria irresponsabilidade da minha parte.
O fato é que quando uso realmente sinto as partes onde eu apliquei bem suadas, tipo, quando aplico na barriga é como se tivesse feito muitos abdominais, a barriga fica bem molhada de suor!
Vou continuar usando o produto, porque acho o seguinte, não faz milagre, mas acho que ajuda sim!
Comprei o meu pelo site da Amazon, que infelizmente não entrega esse tipo de produto no Brasil, mas com certeza tem no Ebay e nessas lojinhas on-line de importados (tem zilhões no Instagram)
Fonte: dicasdecosmeticos.com.br

Image and video hosting by TinyPic

quarta-feira, 26 de março de 2014

HISTORIA: MEU EMAGRECIMENTO

AQUI UM POUCO DO MEU EMAGRECIMENTO

Sou a Dri, 24, 1.65, sem filhos, levava vida sedentária, meu máximo foram 83 kgs !

Porque quis emagrecer: PIADA DE AMIGOS, e me sentir gigante em photos e recorrer a photoshop !
Resumo: NUNCA fui gorda e nem magrela, era do tipo a gostosinha da escola.
Sempre rodeada de amigos, bebedeira e ate fumava o que não devia rsrs
Quando me mudei para meu novo ap,depois de um tempo foda pra mim, problemas, depressão,so amigos sabem o que passei, em fim, minha casa era de frente ao Mc Capeta (vulgo: Mc Donalds), do qual eu comia 3 a 4x na semana !
E tudo em tamanho grande !
Trabalhava
Pesava meus 60, 62...máximo 65, me sentia bem, normal !
Minha amiga e eu começamos beber de quinta a domingo, no bar na rua de casa...
Ai ajuntou BEBEDEIRA, E MC CAPETA, ja viu?
fui parar nos 83 kgs !
Fui para Brasil dei emagrecida (ISSO POR PARAR DE BEBER E COMER MC) E PESAVA MEUS 75-78 KGS, Ai Brasil ja viu ne? pizza, feijuca, caipirinha,pastel, caldo de cana, churras, voltei a 83 kgs....
Bom meu boy sentiu minha falta e foi ao Brasil me buscar depois de uma PUTA briga na Suíça rs, e entao voltamos para Suíça.... comecei dietas loucas DIETA DA USP, SOPA, FRUTAS, E ETC e emagreci ! ENTREI 2013 pesando 59kgs ! MAS EU otaria, achava que nunca ia ter efeito sanfona...voltei BEBER, E COMER besteiras e lanches...conclusão voltei para 80 kgs !
Ate que conheci a dukan ( ISSO DEPOIS DO MEU CASAMENTO),Dieta dukan mudou minha vida, por completo, aquela garota sedentária? morreu !
Aquela que bebia ? nao tem mais !
NAO BEBO NEM "SOCIALMENTE", Li livro 4x, 2x modo ilustrado, e comecei a dieta !
Em 4 meses foram -20 AMEI essa dieta...
Sempre que jacava fazia 2 dias de white-day (proteinas brancas sem laticinios)
foram 7 meses de dukan consolidei com 8 meses, e agora 9 meses entrei academia e comecei dieta escrita para mim por UM BODYBUILDER, hoje tenho foco de 10% de gordura corporal (BF%) E TENHO 17.4%....
Concluindo, de dietas loucas mais de 1 ano e tralala vinha... DE DIETA DUKAN E ESTILO DE VIDA MUDADO TOTALMENTE A 9 MESES !
Total -31.5 kgs eliminados
Treino 6x semana
2 horas por dia CONTROLADO por batimento cardiaco
Durmo 8-9 horas por dia
Como 3-3 horas ou quando sinto fome
Faço musculação primeiro, e 45 min de AEROBICO em ritmo Fatburn e depois FITNESS (HIIT)
Minha dieta hoje segue a 100 gr de carbo integral para dia todo, 150 gr proteina a cada refeição, e 150 gr de legumes a cada refeicao, NAO POSSO LEITE, LATICÍNIOS nada !

Suplementos que usei desde inicio dukan e ate hoje: OXYELITE PRO US
WHEY PROTEIN ISOLADO BSN
L-CARNITIN
VITAMINA A-Z

ATUALMENTE: BCAA
PRE TREINO DA BSN





Essa ultima pesagem foi em Julho 2013


E se passou OS DIAS...dietas loucas, desde 10/10/12 

A Dieta Dukan mudou minha vida !



Image and video hosting by TinyPic

quinta-feira, 6 de fevereiro de 2014

Dica: A verdade sobre treino com caneleiras

Oi gente! O seu treino de glúteo tá dando resultado? Como é seu treino? Você usa caneleiras?



Está cientificamente comprovado! Este exercício com caneleira não é o melhor construtor de glúteos que você possa fazer em seu treino.

Pode morrer de fazer este exercício ou até usar caneleira de 50kg que não vai dar certo!
Testes eletromiográficos comprovaram em uma amostragem de mais de 50 mulheres que a atuação do glúteo durante a execução deste movimento com caneleira é inferior a 30%.
Diferente do agachamento que o glúteo foi super ativado. (Bora agachar até o chão meu povo uhuu)

Treinar com caneleira só serve pra treinar seu ego. Sim, enquanto você faz, os homens adoram passar por perto pra ficar olhando sua bunda pro alto e você sai da academia feliz achando que tá arrasando. Se isto te faz bem, te deixa realmente feliz, pode continuar fazendo. Mas adianto, se você não treinar também agachamento, leg press e levantamento terra, jamais vai construir glúteos grandes e sólidos. (pernas também viu!)

Fonte: Este resultado foi obtido no Curso de Biomecânica realizado pelo Livre Doutorado Julio Serrão na Jornada Internacional de Educação Física. E estes testes foram realizados na Usp.
Shut up and squat baby!



Pra complementar compartilho aqui parte do artigo do Prof Eder Lima sobre hipertrofia de pernas e glúteos:

Em termos gerais, para um treino de hipertrofia a intensidade do treino deverá ser de alta a altíssima, podendo variar entre 70 – 85% da carga máxima ou para simplificar entre 6 – 15 repetições levadas até a falência. O intervalo de pausa entre séries dependerá do teu nível de condicionamento prévio, onde assim que se sentir pronta, inicie a nova série (isso geralmente flutuando entre 45 a 90 segundos). MAS ISSO AQUI NÃO É “RECEITA DE BOLO”, são apenas parâmetros que um BOM professor de musculação saberá como adequar a cada caso!

Quanto aos exercícios, deverão ser usados quase que exclusivamente os movimentos básicos (ou multiarticulares, como queiram) tipo variações agachamentos, leg-press, hack machine, levantamento terra, etc. E SE ALGUÉM VIER ME PERGUNTAR SOBRE 4 APOIOS OU EXERCÍCIOS DE EXTENSÃO DE QUADRIL NO CABO EU ENFORCO! rsrsrsrs... Esses movimentos servem para finalizar o shape (forma) e não como reais estimuladores da hipertrofia dos glúteos!

Por último e não menos importante. O TREINO DE MEMBROS SUPERIORES! De que adianta estar linda da cintura para baixo e tudo mole, flácido e sem forma da cintura pra cima? Além do que a força e a resistência da musculatura do tronco e dos braços é extremamente importante no equilíbrio e suporte das cargas que serão usadas no treino de pernas. MAS ALGUÉM AQUI ME OUVIU DIZER EM HIPERTROFIA DE MEMBROS SUPERIORES? Creio que não, não é?

Meninas, com tudo que foi dito aqui fico imaginando... Quantos paradigmas terão que ser quebrados agora dentro de suas cabecinhas? POIS É! PENSEM A RESPEITO E DEFINAM O QUE QUEREM DE VERDADE DO SEU TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS!

Image and video hosting by TinyPic

quarta-feira, 5 de fevereiro de 2014

DICA DA DIVA: LINKS PARA DOWNLOAD de livros e documentos

NUTRIÇÃO

Eu não Consigo Emagrecer - Pierre Dukan
http://www.4shared.c...ecer_Pierr.html

O Livro Negro do Açucar ( Créditos by alexXx )
http://www.4shared.c...o_do_Aucar.html

A Nova Dieta Revolucionaria do Dr.Atkins ( Créditos by alexXx )
http://www.4shared.c...ionaria_do.html

A Dieta do Abdomen
http://www.4shared.c...do_Abdomen.html

Nutrição Esportiva Teoria e Pratica
http://www.4shared.c...ia_e_Prat.html?

Guia de Nutrição para o Fisiculturismo
http://www.4shared.c..._o_Fisicu.html?

Tabela Dieta e Mini Tutorial
http://www.4shared.c...I_TUTORIAL.html

Receitas de Sucos
http://www.4shared.c...s_de_Sucos.html

A Química dos Alimentos
http://www.4shared.c..._Alimentos.html

Lista de Suplementos
http://www.4shared.c...UPLEMENTOS.html

Carboidratos e Desempenho Atlético
http://www.4shared.c...penho_Atlt.html

Nutrição Esportiva
http://www.4shared.c...Esportiva.html?

MUSCULAÇÃO

Treinamento de Forca Consciente ( Créditos by alexXx )
http://www.4shared.c..._Conscient.html

Segredo Revelado Sistema Max Pump ( Créditos by alexXx )
http://www.4shared.c...tema-max-p.html

Fator T - Aumentando naturalmente o Nível de Testosterona ( Créditos by alexXx )
http://www.4shared.c...tar_os_nve.html

Bestiário Anabólico ( Créditos by alexXx )
http://www.4shared.c..._anabolico.html

Anabolismo Total - Waldemar Guimaraes ( Créditos by alexXx )
http://www.4shared.c...aldemar_gu.html

Hipertrofia Muscular
http://www.4shared.c..._-_uma_abo.html

Guia dos Movimentos de Musculação
http://www.4shared.c...e_Muscula.html?

Musculação - Além Do Anabolismo - Waldemar Guimarães.pdf ( Créditos by alexXx )
http://www.4shared.c...abolismo_-.html

Anatomia da Musculação
http://www.4shared.c..._Musculao.html?

Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação - 2ª edição
http://www.4shared.c...ulturismo_.html

Guerra Metabolica
http://www.4shared.c...Waldemar_G.html

Treinamento de Força Consciente
http://www.4shared.c...Consciente.html

Técnicas Fundamentais e Apoio na Musculação
http://www.4shared.c...e_Apoio_n.html?

SL 5x5 - Aviso ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...x5_-_Aviso.html

SL 5x5 - Dê-me 12 semanas e lhe darei o corpo ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...anas_e_lhe.html

SL 5x5 - Alem do 5x5 Escada ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report ) 
http://www.4shared.c...-_Escada_S.html

SL 5x5 - Eles Riram ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...Eles_Riram.html

SL 5x5 - Ganhar Músculos sem ficar volumoso ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...los_sem_fi.html

SL 5x5 - Incriveis segredos dos gregos ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...egredos_do.html

SL 5x5 - Mas que raio é o sistema 5x5 ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...o__o_siste.html

SL 5x5 - Porque Personal são processados ( Livro Traduzido do Original SL5x5 - Report )
http://www.4shared.c...onal_so_pr.html

Stronglifts 5x5 - Report ( Livro Original sobre SL5x5 em Inglês )
http://www.4shared.c...5_-_Report.html

JIU JITSU

Aquecimento do Jiu Jitsu
http://www.4shared.c..._JIU_JITSU.html

Esquema Didático do Jiu Jitsu
http://www.4shared.c..._JIU_JITSU.html

Socos do Jiu Jitsu para MMA
http://www.4shared.c...u_para_MMA.html

Técnicas de Jiu Jitsu para MMA
http://www.4shared.c...u_para_MMA.html

Apostila de Jiu Jitsu
http://www.4shared.c...__INICIANT.html

Regras IBJJF
http://www.4shared.c...gras_IBJJF.html

Download Torrent - Vídeo Aula PT-BR
O Melhor do Jiu Jitsu - Mestre Ricardo de La Riva

Download Torrent - Vídeo Aula
Cesar Gracie Jiu Jitsu

Download Torrent - Vídeo Aula
Brazilian Jiu Jitsu Black Belt Techniques Volume 1 of 6

Download Torrent - Vídeo Aula
Andre Galvao Jiu-Jitsu: Concepts, Details, Game Plan 5 DVD Set

Download Torrent - Vídeo Aula
Demian Maia - Jiu Jitsu

Download Torrent - Vídeo Aula
Brazilian Jiu Jitsu Eddie Bravo - The Twister

Download Torrent - Vídeo Aula
X - Demian Maia Science of Jiu Jitsu 2 Half, Guard, Attacks

Download Torrent - Vídeo Aula
Brazillian Jiu-Jitsu Instructional Renzo Gracie and Craig Kukuk




SAÚDE

ESTUDO ESTATISTICO DE LESÕES MUSCULARES
http://www.4shared.c...E_LESOES_M.html

LESÕES MAIS INCIDENTES DO FUTEBOL
http://www.4shared.c...s_do_Futeb.html

PREVENÇÃO DE LESÕES DO LIGAMENTO CRUZADO
http://www.4shared.c...Ligamento_.html

REABILITAÇÃO DE LESÃO NO JOELHO
http://www.4shared.c..._NO_JOELHO.html

SAÚDE COLETIVA - LESÕES DESPORTIVAS
http://www.4shared.c...s_Desporti.html

SAÚDE COLETIVA - ATIVIDADE FÍSICA
http://www.4shared.c...dade_Fsica.html

A PSICOLOGIA DO DESPORTO
http://www.4shared.c...O_DESPORTO.html

ALONGAMENTO PARA TODOS
http://www.4shared.c...para_Todos.html

Processo de Regeneração na Lesão Muscular
http://www.4shared.c...o_Na_Leso_.html

Image and video hosting by TinyPic

terça-feira, 4 de fevereiro de 2014

Dificuldades quando se esta gordinha !

1. Você regularmente bate seus quadris em mesas, copos cheios de líquido ou portas pesadas.
Você regularmente bate seus quadris em mesas, copos cheios de líquido ou portas pesadas.
2. Para encontrar um biquíni que lhe sirva, você muitas vezes precisa comprar uma parte de cima e uma parte de baixo de conjuntos diferentes.
Para encontrar um biquíni que lhe sirva, você muitas vezes precisa comprar uma parte de cima e uma parte de baixo de conjuntos diferentes.
3. Embarcar num avião lotado sem trombar numa pessoa qualquer com os seus quadris é mais ou menos impossível.
Embarcar num avião lotado sem trombar numa pessoa qualquer com os seus quadris é mais ou menos impossível.
Desculpa, pessoa qualquer!
4. Tentar levantar do seu assento num cinema lotado? É, alguém provavelmente levará uma bundada na cara.
22 dificuldades que todas as garotas cheinhas sabem que s�o verdade
5. Você tem um relacionamento de ódio e ódio com cintas e bermudas modeladoras.
22 dificuldades que todas as garotas cheinhas sabem que s�o verdade
HBO / Via giphy.com
Eu te amo, vestido apertadinho, mas eu amo ainda mais os meus órgãos.
6. Você passa muito tempo no Google pesquisando sobre como vestir o seu corpo.
Você passa muito tempo no Google pesquisando sobre como vestir o seu corpo.
Bravo TV
7. É preciso dar uma de MacGyver para fazer um casaco cair bem em todas as suas partes corporais.
É preciso dar uma de MacGyver para fazer um casaco cair bem em todas as suas partes corporais.
8. Saias rodadas lhe deixam parecida com uma cobertura de cupcake.
22 dificuldades que todas as garotas cheinhas sabem que s�o verdade
Disney
Mas se ela for bem bonita, isso não impedirá que você a experimente.
9. Você não está lá muito preocupada por não ter um espaço entre as coxas.
22 dificuldades que todas as garotas cheinhas sabem que s�o verdade
Disney / Via giphy.com
Você nem mesmo tem um espaço entre os seios.
10. Vestidos tubinho são garantia de lhe deixar com um visual quadradão.
Vestidos tubinho são garantia de lhe deixar com um visual quadradão.
11. Quando você corre, você sacoleja tanto que quase precisa de um cinto de segurança para o seu corpo.
22 dificuldades que todas as garotas cheinhas sabem que s�o verdade
12. Não há a menor hipótese de você comprar alguma coisa sem experimentar antes…
22 dificuldades que todas as garotas cheinhas sabem que s�o verdade
Via imgur.com
Você conhece bem demais o pesadelo de algo que cai bem na parte de baixo das pernas, mas não nas coxas.
13. … Ainda que você já tenha abandonado pelo menos um provador num surto de raiva.
22 dificuldades que todas as garotas cheinhas sabem que s�o verdade
CW / Via giphy.com
14. Comprar pela internet significa ter de escolher tudo dois tamanhos maior.
22 dificuldades que todas as garotas cheinhas sabem que s�o verdade
Bravo TV / Via giphy.com
Você está basicamente comprando um seguro de numeração. E pagando uma quantia polpuda por ele.
15. Em você, as calças não caem do mesmo jeito atrás e na frente.
Em você, as calças não caem do mesmo jeito atrás e na frente.
Disney
Às vezes você adora tanto o caimento de uma calça na frente que chega a cogitar comprá-la e sair caminhando de ré por aí.
16. Você não entende por que as lojas de roupa partem do princípio de que as pessoas curvilíneas são todas da mesma altura.
Você não entende por que as lojas de roupa partem do princípio de que as pessoas curvilíneas são todas da mesma altura.
17. Todos os seus jeans são com stretch, então basta que você use algumas vezes um deles para ficar com um sério caso de bunda frouxa.
Todos os seus jeans são com stretch, então basta que você use algumas vezes um deles para ficar com um sério caso de bunda frouxa.
Via imgur.com
PASSA DAQUI, JEANS. VÁ DIRETO PARA A MÁQUINA DE LAVAR E SECAR.
18. Em você, os shorts acabam se transformando magicamente em calcinhas.
Em você, os shorts acabam se transformando magicamente em calcinhas.
Via imgur.com
19. Você deve ter uns 20 milhões de cintos, e todos eles são usados ​​para apertar a sua cintura.
Você deve ter uns 20 milhões de cintos, e todos eles são usados ​​para apertar a sua cintura.
20. Você está literalmente contando os segundos para que o vestido-envelope volte a ficar na moda.
Você está literalmente contando os segundos para que o vestido-envelope volte a ficar na moda.
21. Todas as suas roupas estão sempre deslizando ao seu redor e precisando de ajustes.
22 dificuldades que todas as garotas cheinhas sabem que s�o verdade
AMC / Via giphy.com
É sempre divertido olhar para baixo e ver que a sua saia escalou até a bunda . OBRIGADA, SAIA.
22. Quando você encontra algo que é bonito E cai bem, você se torna uma furacão de arraso total.
22 dificuldades que todas as garotas cheinhas sabem que s�o verdade
Via giphy.com
E nesse caso, é melhor alguém chamar a polícia, porque você vai ficar matadora.
Image and video hosting by TinyPic
 

Incentivos

Logo logo

Entre la no Facebook

Emagrecer para valerAnimated Dragonica Star Glove Pointer

Respeite o Direito Autoral.

O conteúdo deste blog é propriedade da autora. Se deseja divulgar ou reproduzir alguma informação e/ou fotos publicada aqui, estabeleça um link direto para o referido conteúdo.
Respeite o Direito Autoral.
Plágio é crime!