TREINO EM CASA: ESTILO MMA

RUSHFIT - ULTIMATE HOME FITNESS 

FROM GEORGES St-PIERRE

Para quem gosta de MMA estilo (Mixed Martial Artist), o canadense Georges St-Pierre profissional lutador e compeao MMA Mundial desenvolveu um programa de trainamento de 8 semanas com ele e seu trainador Eric Owings. 

Como funciona?

Cada dia voce faz 1 dvd, comforme a lista a baixo. De segunda a sabado faca 1 dvd e no 7 dia descanso. Simples!

DVD 1: Strength & Endurance

DVD 2: Abdominal Strength & Core Conditioning

DVD 3: Fight Conditioning

DVD 4: Explosive Power Training

DVD 5: Full Body and Strength Conditioning

DVD 6: Stretching For Flexibility. Bonus: Balance & Agility

Aproveite!