TREINO EM CASA: FOCUS T25
Para todos que ja estao ligados no lancamento desse mes (Jun-2013) do novo dvd do Shaun T, criador do Insanity e de varios outros por ai. Ele criou outro programa chamado FOCUS T25. Por que 25? Porque os workouts serao so de 25 minutos, mas nao tem intervalo nenhum.
Abaixo os 3 primeiros calendarios. 3 fases = 3 meses.
ALPHA - Mes 1 ou phase 1
Fonte: http://vk.com/video192327707_165533991
BETA- Mes 2 ou phase 2
Fonte: http://vk.com/video192327707_165533991
GAMMA - Mes 3 ou phase 3
T25 Gamma-1 by 791123eka
T25 Gamma-2 by 791123eka
T25 Gamma-3 by 791123eka
T25 Gamma-4 by 791123eka
STRETCH - ALONGAMENTO
T25 Stretch by 791123eka
Fonte: http://www.dailymotion.com/playlist/x2tfzq_791123eka_focus-t25/1#video=x1447ov
Atualizado em July 08-07-2013
Fase Alfa: http://www.4shared.com/folder/V4NgAZDQ/Focus_T25_ALPHA_Phase.html
Fase BETA: http://www.4shared.com/folder/kCLY4T4r/Focus_T25_BETA_Phase.html
Fonte: http://vk.com/video192327707_165533991
BETA- Mes 2 ou phase 2
Fonte: http://vk.com/video192327707_165533991
GAMMA - Mes 3 ou phase 3
T25 Gamma-1 by 791123eka
T25 Gamma-2 by 791123eka
T25 Gamma-3 by 791123eka
T25 Gamma-4 by 791123eka
STRETCH - ALONGAMENTO
T25 Stretch by 791123eka
Fonte: http://www.dailymotion.com/playlist/x2tfzq_791123eka_focus-t25/1#video=x1447ov
Atualizado em July 08-07-2013
Fase Alfa: http://www.4shared.com/folder/V4NgAZDQ/Focus_T25_ALPHA_Phase.html
Fase BETA: http://www.4shared.com/folder/kCLY4T4r/Focus_T25_BETA_Phase.html
Esse programa custa mais de $100.00.
dri pra seguir esse treino focus 1 mês repito cada vídeo ao dia...ou cada vídeo por semana repetir kkkk desculpa sou lenta kkk beijooss saudades d vc
ResponderExcluirFabiiiii, entao gata faz a fase 1 intercalando os dias ! 4x semana esta bom
Excluirtem o calendario certinho...na internet mesmo tem....de cada fase
ResponderExcluirthank you!!! valeu demais esses videos to doida pra testar o t25
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