TREINO EM CASA: HARDCORE

BBX HARDCORE: TREINO PARA ELES

Este e um programa de 90 dias de duracao.

A cada 10 dias troca-se de nivel (level).
Cada  workout tem no maximo 30 minutos e nao precisa usar nada alem do corpo e agua. 

Mes 1

Mes 2

Mes 3

FONTE :http://vk.com/video?gid=7554254&section=album_43220847

Aproveitem.